One Million Steps

ਮਿਲੀਅਨ ਸਟੈਪਸ ਚੈਲੇਂਜ ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵਾਗਤ ਹੈ

ਇਕ ਮਿਲੀਅਨ ਕਦਮ ਇਕ ਕਿਫਾਇਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਫੰਡ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਵੀ ਪਿਛਲੇ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ, ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨਾਂ ਲਈ ਪੈਸਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸੌ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਹੈ ਬੁੱਧੀਮਾਨਤਾ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਕਰਨ ਲਈ.

ਵਿਅਕਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਲਈ ਫੰਡ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ 100 ਦਿਨਾਂ (500 ਮੀਲ) ਵਿਚ ਇਕ ਮਿਲੀਅਨ ਕਦਮ ਤੁਰਦੇ ਹਨ.

ਚੈਰਿਟੀਜ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਫੰਡਰੇਜਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬ੍ਰਾਂਡ ਵਾਲਾ ਦਾਨ ਪੇਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮਰਥਕਾਂ ਦੇ ਪੂਲ ਨੂੰ ਚੌੜਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ

ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਆਪਣੀ ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਸਮਾਜਿਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨੂੰ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਸਟਾਫ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਫਾਇਤੀ ਸਾਧਨ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਐਪ ਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ:

Ped ਸਾਡੇ ਪੈਡੋਮੀਟਰ ਨੂੰ ਵਾਇਰਲੈਸ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੀ ਮੋਬਾਈਲ ਡਿਵਾਈਸ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਕਰੋ

Progress ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ,

Mini ਮਿੰਨੀ-ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿਚ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ

Leader ਲੀਡਰ ਬੋਰਡਾਂ 'ਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ

Good ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨਾਂ ਲਈ ਫੰਡਰੇਸ

ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

Ps ਕਦਮ - ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟੀਚੇ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਹੋ?

Active ਕੁੱਲ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸਮਾਂ - ਦਿਨ ਵਿਚ 1 ਘੰਟੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

· ਐਕਟਿਵ ਮਿੰਟ - ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਦੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 45 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਤੁਰ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਡੀਓ ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

· ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸਮਾਂ - ਬੱਸ ਬੈਠਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ! ਆਪਣੇ ਐਕਟਿਵ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚੋਂ 12 ਵਿੱਚੋਂ 9 ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਕਿਵੇਂ? ਉਸ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ 300 ਕਦਮ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਬਜ਼ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

· Aਸਤ --ਸਤ - ਤੁਹਾਨੂੰ 7 ਦਿਨ ਦੇ stepਸਤਨ averageਸਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਰੱਖੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਸਭ ਉਥੇ ਹੈ

Istance ਦੂਰੀ - ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਚੱਲੇ ਜਾਂ ਦੌੜ ਰਹੇ ਹੋ

Ories ਕੈਲੋਰੀਜ - ਸਾਰੀ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜ੍ਹੀ ਹੈ

ਮਿੰਨੀ-ਚੁਣੌਤੀਆਂ

ਉਸ ਵਾਧੂ ਉਤਸ਼ਾਹ ਲਈ ਜਾਂ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਮਿਨੀ-ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਛੇ ਛੋਟੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਹਨ.

24-ਘੰਟੇ ਬਰਸਟ - ਇਸ ਨੂੰ ਆਲ-ਆ outਟ ਪੁਸ਼ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦਾ

ਵੀਕੈਂਡ ਵਾਕਥਨ - ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ. ਪੌੜੀਆਂ ਫੜਨ ਲਈ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹੋ

ਵਰਕ ਵੀਕ ਵੈਂਡਰ - ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ. ਸੋਮਵਾਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ. ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਕੌਣ ਚੈਂਪੀਅਨ ਬਣੇਗਾ?

ਪੂਰਾ ਹਫਤਾ ਮੌਂਟੀ - 7-ਦਿਨ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਸੋਮਵਾਰ ਤੋਂ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਲੰਘਣ ਲਈ

14 ਦਿਨ ਰੀਸੈਟ ਕਰੋ - ਰੀਬੂਟ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ? ਇਹ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ.

30-ਦਿਨ ਦਾ ਪੁਨਰਜਨਮ - ਦੁਬਾਰਾ ਲੜਨ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ ਲਈ 30 ਦਿਨ

ਲੀਡਰ ਬੋਰਡ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਚੀਜ਼ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਪਹਿਲਾਂ ਅਸੀਂ ਇਕ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਚੁਣੌਤੀ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਪਰ ਮਨੁੱਖ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਅਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਲਈ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਲੀਡਰ ਬੋਰਡਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੰਬਰ 1 ਬਣਨ ਲਈ ਦਬਾਓ

ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਕਾਰੋਬਾਰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦਾਨ ਦ ਮਿਲੀਅਨ ਸਟੈਪਸ ਚੈਲੇਂਜ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, www.millionsteps.com ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਈਮੇਲ ਭੇਜੋ info@millionsteps.com